단백질 식단과 걷기 운동 효과

https://youtu.be/uXjpkNN1TbI요즘 점심에 엄청 간단히 먹고 산책을 길게 하고 있다. 점심으로는 과일 도시락을 먹고 오후에 배고프면 총각네 검은콩두유를 두어개 마신다.

아침엔 핸드드립 커피를 마시고 있다. 난 유당불내증이라 우유를 마시면 바로 배에 가스가 찬다.

근데 요즘은 밥을 먹어도 그런 것 같다. 밥이 가스를 차게 만들더라고.고기만 먹으면 또 괜찮고.저 유튜브영상에서도 단백질을 섭취하면 혈당이 갑자기 높아지지 않아서 시간이 지난다음에 급속하게 허기가 지지 않는다고 한다.진짜 하루에 한번만 밥먹는거면 매일 고기 사먹을 수 있을 것 같다.

요즘 가을 하늘이 좋아서 하늘 보는 재미로 돌아다니는데 뉴스에..........