일교차가 큰 환절기 건강관리법 어떻게 해야할까?

안녕하세요 경희수한의원입니다. 요즘 같은 환절기에는 갑작스러운 온도차로 인해 몸 안에 면역체계가 쉽게 망가질 수 있기 때문에 건강관리가 각별히 신경써야합니다.

특히, 환절기 감기는 2달 이상 지속될 수도 있기 때문에 예방하는 것이 좋습니다. 그럼, 오늘은 환절기를 건강하게 보낼 수 있는 건강 관리법에 대해 같이 알아보도록 합시다.1.

충분한 휴식몸이 피로하면 면역 체계가 떨어지는 것은 물론 신체 저항력 또한 떨어지기 쉬운데요. 이를 높이기 위해서는 하루에 8시간 정도의 수면시간을 확보해야 합니다.

또한, 같은 수면 시간이더라도 잠들기 전에는 카페인, 알콜, 빛, 소음은 차단하는 것이 좋습니다. 규칙적인 수..........