종아리 근육 경련의 원인과 치료, 비복근 스트레칭 야간 수면 중이나 갑자기 다리를 펴거나 굽혔을 때 하지에 근육 경련(쥐, cramp)으로 고생해 본 경험이 있으실 겁니다. 근육 경련은 하나 또는 그 이상의 근육의 갑작스럽고, 불수의적인 수축을 말하며, 전신의 모든 골격근에서 발생 가능합니다.
종아리, 발목의 근육에 경련이 발생하여 수초에서 수 분 정도 지속되는 하지 근 경련(leg cramps)을 대표적인 근육 경련의 예라고 할 수 있습니다. 미국 성인 기준, 약한 강도의 야간 하지 근육 경련의 유병률은 24~25%에 달하고, 특히 월 5회 이상 발생하는 중증의 경우 6%로 나타났습니다.
오늘은 종아리 근육 경련의 원인과 치료, 이를 예방할 수 있는 비복근 스트레칭에 대해 알려드리겠습니다. 종아리 근육 경련의 원인 명확하게 밝혀진 근육 경련의 원인과 기전은 없지만, 현재까지 알려져 있는 원인은 다음과 같습니다.
하지 근육의 과사용, 불편한 자세로 오랫동안 있는 경우, 대사장애, 임...
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