동두천 의정부 한방병원 허리디스크 진단 후 운동해도 될까 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
퇴행성 허리 디스크와 허리디스크 탈출증은 서로 다른 문제로, 이들에 대한 운동 접근법 역시 각기 다릅니다. 퇴행성 허리 디스크는 척추의 구조적 약화를 의미하며, 이 경우에는 코어 강화 운동이 필수적입니다.
근력 강화 운동을 통해 척추 주변의 근육과 인대를 보강하여 추가적인 손상을 방지하는 것이 운동의 목표입니다. 이러한 운동은 부드럽고 점진적으로 진행되어야 하며, 허리에 부담을 주지 않는 범위 내에서 시행되어야 합니다.
반면, 허리디스크 탈출증, 특히 급성기에는 운동의 중요성이 상대적으로 낮습니다. 이 시기에는 탈출된 수핵이 신경근을 압박하여 극심한 통증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 운동보다는 휴식과 치료가 우선시됩니다.
급성기에 추천되는 운동은 가벼운 스트레칭이나 평지 걷기와 같은 저강도 운동으로, 근육과 인대를 부드럽게 풀어주는 데 중점을 두어야 합니다. 무리한 운동은 통증을 악...
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