목 통증과 디스크 증상을 악화시키는 나쁜 수면자세 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
잠 자는 자세가 목에 영향을 미친다는 사실을 많은 분들이 모르고 계십니다. 특히 목 통증, 디스크가 있는 환자분들은 통증을 악화시키는 수면자세를 취하지 않는 것이 매우 중요합니다.
이에 목 통증, 디스크에 안 좋은 수면자세와 이를 교정, 치료방법을 알아보겠습니다. 거북목이 있으면 잠을 잘 때 새우잠 자세로 잔다.
목 디스크와 목 통증 등의 문제를 유발하는 원인은 목을 앞으로 내미는 자세, 즉 거북목 자세가 있습니다. 이런 자세를 지속할 경우 목 앞쪽 근육이 짧아지게 되고, 뒤쪽 근육과 인대가 받는 부담이 커지면서 통증이 나타나게 됩니다.
그런데 이처럼 목을 앞으로 쭉 내민 상태를 지속하게 되면, 잘 때도 이런 거북목 자세로 잠을 자게 됩니다. 잠자는 자세를 위에서 내려다보면, 정확히 낮에 거북목 자세로 책상에 앉아있는 모습과 똑같습니다.
이런 자세를 새우잠 자세라고 합니다. 평소 생활 속에서도...
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