스마트폰 많이 보면 생길 수 있는 어깨·목 통증의 원리 의정부 모커리한방병원 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
“하루 종일 스마트폰 보는데… 목이 뻐근하고 어깨가 항상 무거워요.” “운동도 안 하는데 왜 근육통처럼 아플까요?”
요즘 현대인의 생활 필수품, 스마트폰! 하지만 장시간 고개를 숙인 채 화면을 보는 자세는 생각보다 쉽게 어깨·목의 불편함을 유발할 수 있습니다.
오늘은 스마트폰 사용과 관련된 어깨·목 통증의 원리, 그리고 이를 예방하기 위한 생활 습관을 한의학적 관점과 함께 살펴보겠습니다. 어깨·목 통증, 왜 생기는 걸까?
고개를 숙이면 목에 가해지는 하중이 ↑ 일반적으로 사람의 머리는 약 4~6kg 정도입니다. 하지만 고개를 15도만 숙여도 목뼈에 약 12kg, 60도 숙일 경우 최대 27kg의 하중이 가해진다고 알려져 있어요.
이런 무게를 목 주변 근육과 인대가 지속적으로 지지해야 하다 보니 피로도가 높아지고, 근육 긴장·통증이 생기기 쉬운 구조입니다. 이런 증상...
