살이 잘 안 빠진다면? 기초대사량 낮은 체질을 의심해볼 수 있어요 의정부 모커리한방병원 안녕하세요.
의정부 모커리한방병원입니다. “같이 먹고 운동도 비슷하게 하는데 왜 나만 살이 안 빠질까요?”
“아무리 식사량을 줄여도 체중 변화가 거의 없어요.” “늘 손발이 차고 피로한데, 기초대사량 때문일 수도 있나요?”
체중 감량이나 건강 관리에 관심이 많은 분들이 자주 언급하는 개념 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 특히 특별한 질환이 없는데도 피로감이 많거나 살이 잘 안 빠지는 체질이라면, 생활 속에서 기초대사량이 낮은 신호가 있는지 점검해볼 수 있습니다.
기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 숨을 쉬고 체온을 유지하고, 장기를 작동시키는 등 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다.
쉽게 말하면 ‘아무것도 안 해도 쓰는 에너지량’이라고 볼 수 있습니다. 이 수치는 나이, 체중, 체성분, 호르몬, 체질 등에 따라 달라지며, 특히 근육량이 ...
