안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
척추협착증 환자는 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 완화되는 경향이 있어, 시간이 지남에 따라 허리가 굽고 등 근육이 긴장되기 쉽습니다. 이러한 근육의 긴장은 통증을 유발할 뿐만 아니라 자세의 균형을 무너뜨려 추가적인 문제를 야기할 수 있습니다.
따라서 척추협착증 환자들은 등 근육을 이완시키는 것이 중요하며, 적절한 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 등 근육 이완의 중요성 등 근육이 긴장되면 척추 협착증으로 인한 불편함이 가중될 수 있습니다.
따라서 등 근육을 풀어주는 운동을 꾸준히 실천하면 등 통증을 줄이고, 전반적인 척추 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 무리한 동작이나 갑작스러운 움직임은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞게 천천히 진행하는 것이 중요합니다.
등 근육 이완 운동 방법 의정부모커리한방병원 1. 상체 회전 스트레칭 방법: 1.
허리에 부담이 가지 않도록 반듯이 선 상태에서 고개를 정면으로 둡...
