허리디스크에 좋은 생활습관 유지하기

안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.

한 번 퇴행이 진행된 허리는 이전의 건강한 상태로 돌아갈 수 없습니다. 따라서 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 재발 방지와 허리 건강을 위해 생활 관리에 특별한 노력이 필요합니다.

사소한 행동이나 자세가 허리디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로, 허리디스크 환자는 좋은 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 바닥이 푹 꺼지는 의자나 푹신한 소파에 앉지 않기 허리디스크 환자에게 의자 선택은 매우 중요합니다.

특히 피해야 할 의자는 바닥이 푹 꺼지는 푹신한 의자와 소파입니다. 이러한 의자에 앉으면 허리가 구부정한 요추 후만 자세가 되어 척추 뒤쪽 근육과 인대, 디스크에 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다.

어쩔 수 없이 푹신한 의자에 앉게 된다면, 등받이와 허리 사이에 쿠션을 넣어 공간이 뜨지 않도록 해야 합니다. 디스크 환자에게 좋은 의자는 바닥이 딱딱하고 등받이가 있는 의자입니다.

등받이에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 등과 등...