안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.
컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상이 된 요즘, 무의식중에 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세를 자주 취하게 됩니다. 이러한 습관이 반복되면 목의 자연스러운 곡선이 무너지며, 머리 무게를 목과 어깨 주변의 근육과 인대가 직접 지탱하게 됩니다.
이로 인해 목과 어깨의 뻐근함이나 피로감을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 자세 불균형을 유발할 수 있는 요인들 스마트폰 과사용: 고개를 숙인 채 화면을 보는 습관은 목에 부담을 줄 수 있습니다.
모니터 위치 불균형: 눈보다 낮은 화면은 자세 흐트러짐의 원인이 될 수 있습니다. 운동 부족 및 장시간 앉은 자세: 근육 약화로 인해 바른 자세 유지가 어려워질 수 있습니다.
스트레스: 근육 긴장을 유발하여 목과 어깨에 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 불균형 자세가 지속되면 생길 수 있는 신체 변화 목 주변이 쉽게 뻐근하거나 뻣뻣하게 느껴지는 경우 어깨가 무겁고 피로감을 느끼거나 손끝이 저린 듯한 느낌 거울을 보면 등이 굽...
