저번 포스팅에서는 하지정맥류에 증상과 예방 및 치료법에 대해 알아봤는데요! 하지정맥류는 스트레칭을 생활화 하시는게 좋습니다.
오늘은 하지정맥류에 도움이 되는 스트레칭과 운동 주의해야할 점은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 하지정맥류는 다리의 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 생기게 되는데요.
다리의 혈액 순환이 원활하게 이루어지기 위해서는 종아리 근육의 역할이 중요합니다. 종아리 근육이 수축과 이완을 반복하며 제대로 움직이면 다리로 흐르는 혈액을 심장쪽으로 올려주어 순환시킵니다.
하지만 종아리 근육의 움직임이 부족하거나 과해지면 순환이 원활하게 되지 않아 하지정맥류 발병 위험이 올라가게 됩니다. 지금부터 종아리 근육을 강화시켜주고 혈액이 수월하게 움직일 수 있도록 도와주는 운동과 스트레칭 및 다리에 무리가 가게 만들어 피해야할 행동들에 대해 알아보겠습니다.
하지정맥류에 좋은 운동 걷기 우리가 걸을 때 종아리 근육은 수축과 이완을 반복하여 혈액의 순환을 돕습니다. 하루 30분정도 가볍게...
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원문 링크 : 하지정맥류 도움 되는 운동과 스트레칭 피해야할 행동
