유어노멀 마음챙김 노트: 일상 속 나를 돌보는 따뜻한 습관 여러분, 요즘 마음이 조금 무겁고 지치진 않으신가요? 우리 모두 가끔은 바쁜 일상 속에서 자신의 마음을 돌볼 시간이 필요합니다. ️️
유노랩이 제안하는 유어노멀 마음챙김 노트는 그런 여러분을 위한 특별한 도구입니다. 이 노트는 우리의 일상 속에서 작지만 큰 변화를 이끌어내는 '마음챙김'을 돕기 위해 제작되었어요.
유어노멀 마음챙김 노트, 이렇게 사용하세요! 1.
그림과 글로 표현하는 내 감정과 생각 유어노멀 마음챙김 노트는 나의 하루, 감정, 생각을 글과 그림으로 기록하며 마음의 무게를 덜어내는 과정을 도와줍니다. 생각으로만 머물던 것들을 눈으로 확인하면, 내가 느끼는 감정에 대해 더 깊이 이해할 수 있게 되죠.
"어제의 하루", "내일의 계획", "내 몸에 집중하기" 등의 섹션을 통해 자신을 차분히 돌아보고 기록하는 시간을 가져보세요. ️ 2. 강렬한 감정들을 색으로 표현하기 요즘 내가 느끼는 감정을 색으로 표현하고...
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원문 링크 : 유노랩의 '유어노멀 마음챙김 노트' 소개합니다.
