움직여 봐, 기분이 좋아! 워크시트로 내 몸과 마음의 균형 찾기 일상 속 스트레스와 불안은 우리 몸과 마음에 쌓여갑니다.
이럴 때일수록 몸과 마음을 함께 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다. 유노랩의 『움직여 봐, 기분이 좋아!
워크시트』는 바로 그런 순간을 위한 특별한 도구입니다. 『움직여 봐, 기분이 좋아!
워크시트』는 심리적 안정화를 목적으로 개발된 전문적인 그림책 기반의 활동지로, 실제 상담 현장에서 사용되는 심리상담 기법을 바탕으로 구성되어 있습니다. 몸의 움직임과 마음의 감각을 통해 스스로의 상태를 객관적으로 알아차리고, 긍정적인 변화와 안정감을 느끼도록 돕습니다.
워크시트는 총 4단계 흐름으로 구성되어 있어 체계적으로 내면을 탐색할 수 있습니다. ️ 나의 몸을 사진 찍듯 그리며 현재 상태를 표현하는 활동부터, ️ 몸과 마음의 온도를 측정하는 창의적이고 감각적인 방법을 통해 자신만의 마음챙김 능력을 키워줍니다.
특히 자신의 감정과 신체 상태를 그림과 온도계 같은 친숙...
