[움직여봐, 기분이 좋아!] 우리 아이 몸을 움직이는게 감정을 조절하는데 도움이 된다고?

유노랩의 심리안정화 그림책 '움직여봐, 기분이 좋아!'입니다.

귀엽고 사랑스러운 노란 배경에 동물들이 다양한 포즈를 취하고 있는데요. 사자는 "온몸이 젤리처럼 부드러워졌어"라고 말하고, 토끼는 "숨을 들이마시고, 멈추고, 내쉬어요"라고 말하고, 사슴은 "온몸에 힘을 빼고 툭툭 몸을 흔들어요"라고 말합니다.

동물들은 왜 이렇게 다양한 포즈를 취하며 몸의 느낌에 대해 말하고, 이 책은 왜 기분이 좋아지니 몸을 움직여보라고 할까요? 이런 몸의 움직임이 기분이 좋아지는 것과 - 심리안정화와 어떤 상관이 있기에 그러는걸까요?

몸은 마음을 따라오고, 마음은 몸을 따라옵니다. 흔들다리 효과에 대해 들어보셨나요?

흔들다리에서 데이트를 하면, 무서워서 가슴이 두근거리는건지 사랑에 빠져서 가슴이 두근거리는건지 몸이 헷갈리면서 더욱 쉽게 연인이 될 수 있다는 이야기가 있죠. 이처럼 몸의 반응은 마음의 반응에 영향을 미칩니다.

왜 몸을 움직이면 감정이 가라앉을까요? 감정은 중추신경계, 특히 자율신경계와 ...