안녕, 스트레스! 마음챙김노트를 활용한 소진예방 프로그램

유노랩 마음챙김노트를 활용한 스트레스의 이해와 관리, 소진 예방 프로그램 스트레스는 피해야 할 문제일까요? 아니면, 잘 관리하면 우리를 더 성장하게 만드는 자원일까요?

우리는 흔히 스트레스를 ‘나쁜 것’으로만 생각하지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 유스트레스(Eustress) 디스트레스(Distress) - 적당한 긴장감으로 집중력과 몰입을 높아짐 - 과도하게 누적된 스트레스 - 성취와 성장으로 이어질 수 있는 스트레스 - 회복되지 않으면 번아웃으로 이어지는 상태 스트레스는 일상의 다양한 상황에 적응하기 위한 인간의 자연스러운 반응입니다.

문제는 스트레스 그 자체가 아니라, 스트레스를 관리하지 못한 상태가 지속될 때 발생합니다. [안녕, 스트레스]는 어떤 프로그램인가요?

[안녕, 스트레스]의 '안녕'은 나에게 있는 스트레스를 알아보는 시간을 통해 '만날 때의 안녕', 그리고 스트레스를 극복하는 시간으로 '헤어질 때의 안녕'입니다. 스트레스를 이해하면 나의 스트레스를 인식하고 알아차...