층간소음 없이 할 수 있는 겨울 실내 운동 루틴

집에서도 조용하게 체력 유지하는 방법 날씨가 더 추워지면서 밖에서 운동하기가 쉽지 않아졌어요. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있으면서도 층간 소음 걱정은 적고 가볍게 땀을 낼 수 있는 실내 유산소 운동을 소개해보려해요.

집에서 운동할때에도 운동 전후 충분한 스트레칭 루틴도 잊지마세요! 스텝퍼 조용하지만 확실한 운동 효과 스텝퍼는 좁은 거실에서도 부담 없이 놓을 수 있는 아담한 운동 기구죠.

저도 사용해보니 그게 가장 큰 장점이더라고요. 이동하기도 쉽고요.

층간소음도 거의 유발하지 않지만, 발로 밟을 때 실린더 펌핑 소리는 생겨요. 그 크기는 생활 소음 정도라 크게 거슬리는 정도는 아닙니다.

그래도 혹시나 생길 수 있는 층간 소음 예방을 위해 도톰한 매트를 깔고 사용하는 게 좋습니다. 제품에 따라 밟는 난이도(강도)를 조절할 수도 있어요.

제가 사용중인 건 구형이라 조절하지 못하는 제품이지만 스텝퍼를 밟는 동작 자체가 전신 운동으로 좋아서 집에서 하는 유산소 운동으로 충분하답니다. 유산...