블로거(라고 쓰고 디지털 노가다라고 읽는다) 생활을 몇 년째 이어오면서 제가 마주한 가장 큰 고민은 방문자 수도, 수익도 아니었어요. 바로...
브레이크 없이 무너져버린 수면 습관입니다 :( 예전엔 아침 6, 7시면 눈이 번쩍 뜨였고, 밤 11시면 기절하듯 잠들던 때가 있었습니다. 하지만 출근 압박이 사라지고 혼자 일하는 시간이 길어지니 리듬 유지가 너무 어렵더라고요.
이젠 아침 9시에만 일어나도 일찍 일어난 편... 이렇게 하루 시작이 늦어지니 전체가 삐걱거리는 느낌.
이대로는 안 되겠다 싶어 결국 수면 상담을 받으러 병원을 찾았습니다 밤 12시 취침, 아침 7시 기상을 위한 처방전 1️ 기상 시간 15분 단위로 당기기 10시에 일어나던 사람이 하루아침에 7시에 일어나는 건 욕심입니다. 내일은 9시 45분, 그다음 날은 9시 30분.
몸이 눈치채지 못할 정도로 현실적인 목표를 세워보세요. 2️ 눈 뜨자마자 무조건 '밖'으로 나가기 이게 생각보다 중요하더라고요. 씻고 나서 딱 5~...
