1n년 유지해도 다시 찌는 건 한순간

최근 김신영 님을 보면서 오랫동안 체중 관리를 해왔던 사람도 단기간에 다시 체중이 늘어난 걸 보면서 진짜 남 이야기가 아니더라고요. 저도 뺐다 쪘다를 반복하고 있거든요 ㅠㅠ 살은 빼는 것도 어렵지만, 유지하는 건 더 어려움...

다시 한번 느끼지만 다이어트는 한 번 독하게 마음먹고 빼고 끝! 이게 아니라, 오랜 시간 이어갈 수 있는 건강한 습관을 만드는 일이 가장 필요한 것 같습니다.

다이어트는 유지가 진짜 시작 다이어트를 시작할 때는 목표가 분명하잖아요. 3kg 빼기, 여름휴가까지 빼기 등등 이렇게 분명한 목표가 있으면 그래도 조금은 할만해요. 힘들지만 동기부여가 되니까요.

그런데 문제는... 목표 체중에 도달한 후부터.

달성했다는 안도감에 그동안 참았던 음식들을 조금씩 먹기 시작하죠. 그러다 입이 터지는 순간이 오고요.

또 그렇게 입이 터지면 게으름도 같이 와서 운동 루틴도 느슨해지기 시작해요. 다이어트는 목표 체중에 도착한 후 유지하는 게 진짜인데 말이죠.

오래 참으면 결국.....