안녕하세요 분당 케어무브 피지컬트레이닝 컴퍼니 한건영 센터장입니다 모두가 알지만 간과되기 쉬운 웜업에 대해 적어보려 합니다. 준비운동은 우리가 운동,훈련, 경기를 준비하는데 필수적입니다.
웜업프로토콜은 매우 다양하지만 - 대부분의 스포츠에서 웜업이란 어떤 형태의 스트레칭과 결합된 저강도 또는 중간강도 달리기로 구성되는 경향이 많습니다. Warm up 프로세스의 목적은 다음과 같습니다. 1.
심박수와 호흡수를 높인다 2. 근육 및 코어의 온도를 높인다 3.
근육과 관절의 유연성을 높인다 워밍업으로 기대할 수 있는 주요 이점 중 하나는 당연히 세션이나 경기를 진행함에 있어 선수 의 부상위험 감소일것입니다. 또 다른 효과는..........
(분당 피지컬트레이닝) 유소년-프로-대표팀 모두가 꼭 ! 해야할 웜업에 대한 요약내용입니다.
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