안녕하세요 요즘 다이어트를 하려고 굳게 마음 먹은 뚜니입니다. 걷기+ 필라테스 + 다이어트보조제 +식사량 줄이기는 하고 있는데 달달한 간식과 치킨같은 고칼로리 음식의 유혹은 쉽게 버릴수가 ㅋㅋ(이게 젤 문제인데) 좀 더 칼로리 소모가 많은 운동이 없을까 찾아보다가 운동별 칼로리 소모량이 정리가 잘 되어 있어서 공유합니다 저처럼 다이어트로 고민이신 분들 참고하세요~ 그냥 걷기는 칼로리 소모가 그닥이네요 빠르게 걷기로만 바꿔도 칼로리 소비가 2배가 되네요.
오늘부터라도 좀 더 효율적인 다이어트 방법을 연구하도록 하겠습니다. 다들 응원해주세요 ~ㅠ.ㅠ 자료 출처 : https://www.fatsecret.kr/피트니스 #다이어트 #칼로리소모 #운동칼로리소모 #필라테스 #헬스 #수영 #자전거 #달리기 #칼로리 #다이어트후기...
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