집에서도 몸짱 되기! 홈트레이닝의 모든 것

홈스쿨링은 요즘 대세, 그럼 홈트레이닝은 어떠세요? 실제 통계에 따르면, 코로나 이후로 홈트레이닝을 시작한 사람들이 급증했어요.

오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝의 다양한 방법을 소개해드릴게요! 1.

유산소 운동, 집에서도 문제없다! 가장 먼저 소개할 건 유산소 운동이에요.

요즘은 댄스, 에어로빅, 요가 등 다양한 온라인 강의가 가득하죠. 특히 유튜브에서 '홈트'로 검색하면 수많은 영상을 찾을 수 있어요.

저도 처음엔 혼자 시작했는데, 매일 댄스를 따라 하다 보니 스트레스도 해소되고 체중도 줄더라고요! 2.

근력 운동, 도구가 필요 없어요! 근력 운동은 집에서 간편하게 내 몸의 무게만으로도 충분히 할 수 있어요.

푸시업, 스쿼트, 플랭크 등 매일 조금씩 반복한다면 몸의 라인이 이렇게 바뀔 수 있다고요! 사실 저도 스쿼트를 처음 할 때 무릎이 아프고 힘이 드는 것 같았는데, 계속 하다 보니 정말 쉽게 느껴졌어요. 3.

요가와 스트레칭, 힐링 타임! 운동 후에는 꼭 스트레칭이나...