어깨 통증 , 스트레칭 ? 고민이시라고요 !!!

어깨 통증 , 스트레칭 ? 고민이시라고요 !!!

어깨 통증 , 스트레칭 ? 고민이시라고요 !!!

처음 뵙겠습니다 ~ 여러분의 앉은 자세는 어떠신가요? 바른가요?

바른 자세가 중요한 건 알면서도 바르게 앉기란 쉽지 않은 일이죠. 저는 물론이고 많은 분들이 다수의 시간 동안 모니터 앞에 앉아서 업무를 보거나 스마트폰을 장시간 사용하고 있지요.

그렇기 때문에 거북목증후군을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 결과적으로 거북목증후군의 증상을 보이지 않는 사례가 찾아보기 어려울 정도로 대부분의 현대인이 겪는다고 합니다.

그로 인하여 다수의 분들이 어깨 결림이나 뭉침 증상으로 고생하고 계신데요. 꼭 거북이가 목을 빼고 있는 모습과 같이 앞으로 내미는 자세를 자주 하여 어깨, 목의 근육, 인대에 무리가 생겨 과하게 긴장 상태가 되고 이 때문에 뭉쳐서 누르게 되면 심한 통증을 느끼기도 하죠.

이처럼 뭉쳐있는 어깨 근육을 풀지 않고 방치하게 될 경우 통증은 물론이고 만성 피로와 신경 예민, 불면증 등 각종 증...