다리가 저려 한의원을 찾았는데 맥도 집고 이것저것 물어보고 하더니 수면장애란다... 운동을 꾸준히 하는 편이라 운동해도 되냐고 하니 운동은 잠을 충분히 자고 해야 한다고...
그리고는 의사 말씀이 국민체조를 하면 숙면에 도움이 된다고...ㅋㅋ 가벼운 운동이 아니라 콕 찝어서 국민체조. 오래되서 국민체조 방법이 가물가물...육군도수체조랑 섞여서 기억나기도 하고...
찾아 봤더니 동영상이 있네요. 꾸준히 해야겠네요.
국민체조가 그렇게 좋다니... 재생 동영상은 국민생활체육회 홈페이지에 받았어요.
국민체조 MP3 도 첨부파일로 올려요~...
국민체조-건강을 위해 국민체조 하라네...(동영상,mp3)에 대한 요약내용입니다.
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