폼롤러 마사지 효능 알려드릴게요 !

폼롤러 마사지 효능 알려드릴게요 !폼롤러 마사지 효능 알려드릴게요 !

평안들 하신지요 . 집에서 운동 좀 하는 분들이라면 폼폴러에 대하여 한 번쯤은 얘기를 들어봤거나 사용 중이실텐데요, 긴장된 몸을 풀어주는데 효과만점인 스트레칭에 잘 활용할 수 있어요!

여러분도 잘 아시다시피 폼롤러는 제품에 따라 약간씩은 다를 수는 있으나 기본적으로 원기둥 형태를 띄고 있어요. 이 기구를 활용하여 스트레칭을 하게 되면 근육통이 있거나 뭉침 증상이 있을 때 시원하게 풀어주기에 유용해요.

요즘 요가를 시작했는데 같이 하는 분이 추천해주셔서 스트레칭할 때 폼롤러를 이용 하고 있는데 좋더라고요. 그렇게 스트레칭을 하고 나면, 살짝 부었던 게 빠지는 효과가 있는지 슬림해보이는 듯 하고, 잠도 더 잘 오는 것 같더라고요.

그러다보니 폼롤러로 스트레칭을 하게되면 얻을 수 있는 효과가 어떤 것인지에 관해 알아보는 시간을 가졌는데요. 지금부터 제가 정리한 5가지 효과를 말씀드리려고 합니다.

첫째, 근육 이완과 혈류...