다이어트 후 , 요요 증상 예방하려면 ?! 정보 이모저모 ~

다이어트 후 , 요요 증상 예방하려면 ?! 정보 이모저모 ~다이어트 후 , 요요 증상 예방하려면 ?!

정보 이모저모 ~ 잘지내셨죠 ~ 다이어트의 불청객 '요요현상', 피할 수 없는 것인가! 이번 시간에는 다이어트의 불청객 요요현상을 멀리 보내는 비법을 4가지 말씀드리려고 해요.

요요는 다들 뭔지 아시죠? 동그란 원형 가운데 막대를 축으로 해서 끈을 매단 것인데요, 그걸 손가락에 끼워서 죽 늘어뜨렸다가 올렸다가 하면서 노는 것 말이에요.

이런 요요의 움직임 때문일까요? 식이요법 등으로 다이어트하여 체중이 감량되었다가 원래의 몸무게로 되돌아가거나 더 늘어났을 때 요요현상(요요효과)라고 하는데요, 의학계에서 사용되는 용어는 아니라고 하네요.

참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. 아무래도 인위적으로 체중을 감량하다보니까 몸에 무리가 가서 체중이 다시 돌아...