설거지하면서 가끔씩 교육방송 다큐를 봐요. 특히 건강다큐는 자주 보는 편.
기억나는 내용이 있는데요, 바로 슬로조깅에 관한 거였어요. 어르신들에게 슬로조깅을 권했더니 무릎통증도 줄고 근육도 생기고.
건강관리뿐 아니라 일상에 활력이 돋는 게 다큐에 출연하신 분들 표정에 보이더라구요. 그래서 저도 슬로조깅을 시작하게 됐답니다.
슬로 조깅 혁명 저자 다나카 히로아키 출판 웅진지식하우스 발매 2025.07.21. 슬로 조깅 혁명 Slow jogging Revloution 저자 다나카 히로아키 후쿠오카대학교 스포츠과학부 명예교수 신체활동연구소 초대 소장이자 의학박사 '슬로 조깅' 창안자 마라톤 풀코스에 매년 도전, 일흔의 나이에도 달리는 건강노년.
<슬로 조깅 혁명>은 달리기에 대한 우리의 낡은 통념을 운동생리학적 근거로 명쾌하게 뒤집는다. ... 더 많은 사람이 ...
진정한 달리기의 즐거움을 내 것으로 만들 수 있기를 바란다. - 정희원(전 서울아산병원 노년내과 교수) 추천글에서 발췌 -...
