안녕하세요! PT에 진심을 더하다!
청라PT 바인스짐입니다 오늘은 바인스짐에서 회원님과 선생님의 운동일상 보여드리려고 합니다! 오늘은 등운동 을 진행하셨다는데 같이 한번 볼까요?!
회원님과 첫번째 운동은 랫풀다운 을 진행하셨네요! 두분다 정말 넓고!
굉장히 멋있는 등 이네요! 랫풀다운 운동시 주의사항은 어떤게 있는지 함께 알아볼까요?!
① 팔 보다 광배근을 사용하여 바를 내리는 연습을 해줍니다! ② 무게를 너무 높게 하지 마시고 가벼운 무게로 광배근을 사용하는 연습을 합니다!
③ 바를 내릴때 상체를 너무 눕지 않도록 합니다! ④ 바를 내릴때 팔꿈치가 뒤로 돌아가지 않도록 주의해주세요!
⑤ 바를 내릴때 가슴이 말려들어가지 않도록 주의해주세요! 두번째 운동은 어떤걸 진행하셨을까요?!
해머스트렝스 아이소 레터럴 로우 머신 을 진행 하셨네요! 머신이 좋아서 그런지 딱 봐도 맛있게 잘 드시는게 보이네요!
3번째 운동도 함께 보시죠! 마지막 운동은 하이로우 머신을 진행해주셨네요!
회원님께서 운...
![[청라PT,청라헬스] 바인스짐의 운동 일상](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_10_20_907/6992e143-5051-11ed-9f1e-d4f5ef5a9532_01.jpg?type=w2)
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![[청라PT, 바인스짐] 회원님들의 하체 수업영상!](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_10_06_2750/970aea37-4523-11ed-814e-505dac8c381b_01.jpg?type=w2)
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