20년 4월 40대 여성, 유연해지고 싶어서 오셨어요. [VIP통증필라테스&PT]

이00님 40대후반 여성 은행원 외관을 봤을때는 근력이 없고, 뻣뻣할것 같은 체형으로 컴플렉스를 가지고 계심. PT를 꾸준히 받으면서 근력운동에 대한 자세와 운동신경이 어느정도 발달한 상태.

필라테스적 요소로 몸의 컨트롤을 진행하였을때 2가지 이상의 집중이 들어가면 몸에서 집중도가 떯어짐. 동작에 대한 근력은 있으나 버티거나 조절하는 근력이 약함.

운동수행능력에 있어서 알던 자세만 하다가 새로운 자세와 인지를 같이 하다보면 온몸이 바르르 떨리기 시작함. 발바닥의 사용감이 약해서 불안정성이 강함.

햄스트링의 유연성이 평균 정도이나, 본인은 매우 힘들어하고 뻣뻣하다고 생각하고있음. 운동목적 : 유연성증가 (반복이 중요), 근력강화(버티는힘, 조절하는힘, 코어힘), 필라테스, 몸매만들기, 생활습관 개선, 통증회복(목,어깨)...