아침 기온은 영상 7도. 바람이 많이 불었지만 그 때문에 미세먼지가 없는 좋은 날씨였습니다.
장거리 러닝 연습을 하기 위해 밖으로 나갔습니다. 러닝화는 아디다스 아디제로 아디오스 프로3.
오늘은 늦게까지 잠을 충분히 잤기 때문에 바나나 하나와 물을 먹었고 오전 9시쯤 밖에 나왔습니다. 러닝벨트에는 코오롱 파워젤 2개, 카드, 휴대폰을 챙기고 샥즈이어폰도 챙겼습니다.
오늘의 목표는 18km. 하프마라톤에 출전하기 위해 테스트하기 위함입니다. 18km 를 달릴 수 있다면 충분히 가능하다고 하여 오늘 테스트를 하기로 합니다.
출발~ 0km : 간단히 스트레칭을 좀 하고 슬슬 출발했습니다. 너무 빨리 달리면 안될 것 같아 6분30초 정도로 달려가기 시작했습니다.
미세먼지가 없어서 홍제천에도 사람들이 많이 나와있습니다. 날씨는 정말 상쾌한데 바람이 많이 불어서 손이 좀 시렵네요.
약간 서늘한 날씨가 오히려 체온 상승도 막아주고 땀도 잘 말라서 좋긴 합니다. 3.2km : 성산대교 북단 통과....
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원문 링크 : 20230408 - 18km 러닝
