"오메가3, 40대 이후 건강 관리의 핵심!" 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 몸이 무겁고 피로감이 심하게 느껴지지 않나요?
저 역시 40대 중반이 되면서 체력 저하와 함께 기억력 감퇴, 눈의 건조함, 피로 누적을 실감하고 있었습니다. 주변 친구들이 하나둘씩 건강 보조제를 챙겨 먹기 시작하더니, 그중에서 특히 추천이 많았던 게 바로 오메가3였어요.
한동안 반신반의하며 먹지 않았는데, 3개월 꾸준히 복용해보니 확실히 차이가 나더군요. 오늘은 오메가3의 효능, 특징, 올바른 복용법, 그리고 고르는 팁까지 한 번에 정리해드릴게요. 1.
오메가3란? 오메가3는 필수 지방산(Essential Fatty Acid) 중 하나로, 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
대표적인 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 이 있습니다. 이 두 가지 성분은 각각 다른 역할을 하죠.
EPA는 혈액 속 중성지방을 낮춰주고, 혈액순환을 개선하는 역할을 합...
