“하루 3알이면 피로 싹~” 가을 보약 ‘밤’ 효능 7가지

밤 효능 총정리! 가을 보약으로 불리는 이유 가을이 되면 생각나는 대표적인 제철 간식, 바로 밤(Chestnut) 입니다.

구워 먹거나 삶아 먹어도 맛있고, 군밤 냄새만 맡아도 겨울이 느껴지죠 하지만 단순히 ‘계절 간식’으로만 생각하기엔 밤의 효능이 너무나 대단합니다. 오늘은 밤의 영양소부터 면역력 강화, 피로회복, 혈관 건강, 피부미용, 다이어트 효과까지 한눈에 볼 수 있게 정리해드릴게요.

관련 건강정보 바로가기 1. 밤의 주요 영양 성분 밤은 ‘작은 영양창고’라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 품고 있습니다.

비타민 C : 항산화 작용, 면역력 강화 비타민 B1, B2 : 피로회복, 신경 안정 칼륨, 마그네슘 : 혈압 조절, 근육 이완 식이섬유 : 장 건강, 변비 예방 탄수화물 : 천연 에너지 공급원 특히 다른 견과류와 달리 밤은 지방이 적고 당분이 많아 부담 없이 섭취할 수 있는 건강 간식으로 인기가 높습니다. 밤 영양 성분 자세히 보기 https://naver.me/...