비타민 B3(니코틴산아마이드) — 배석철 교수가 말하는 암·치매 예방의 핵심 영양소! 요즘 건강 유튜브나 의학 채널을 보면 *“비타민B3, 즉 니코틴산아마이드(Nicotinamide)”*가 자주 등장하죠.
그 중심에는 바로 배석철 교수님이 있습니다. 그는 유튜브 방송에서 “비타민B3는 암 예방과 치매 예방에 결정적 역할을 한다”고 강조하며, 특히 50대 이후에는 하루 1g씩 꾸준히 복용할 것을 권장합니다.
비타민B3란? 니코틴산 vs 니코틴산아마이드의 차이 비타민B3는 크게 두 가지 형태로 존재합니다. 1️ 니코틴산(Niacin) 2️ 니코틴산아마이드(Nicotinamide) 둘 다 우리 몸에서 **NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)**로 전환되며, 이는 세포 에너지 생산, DNA 복구, 노화 억제에 필수적인 역할을 합니다.
하지만 니코틴산은 얼굴이 붉어지는 ‘홍조(Flushing)’ 부작용이 있고, 니코틴산아마이드는 그런 부작용이 거의 없어 일상 복용에 훨씬 적...
