7월 제철음식 종류와 효능, 부작용, 보관방법

여름철 건강 지키는 7월 제철 먹거리 7월은 무더위와 장마가 겹치는 시기로, 체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이때 제철음식을 섭취하면 영양소가 풍부하고 가격도 합리적이어서 여름철 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 7월 제철 과일 수박: 수분 보충, 이뇨 작용, 체온 조절 참외: 갈증 해소, 소화 기능 개선 복숭아: 변비 예방, 피부 미용 자두·살구: 장 건강, 피로 회복 체리·블루베리: 항산화 작용, 눈 건강 TIP: 수박과 참외는 냉장고에 너무 오래 두면 당도가 떨어질 수 있어요.

먹기 전 살짝 시원하게만 보관하는 게 좋아요! 7월 제철 채소 오이: 수분 공급, 갈증 해소 애호박·가지: 소화 촉진, 열량 낮아 다이어트 식단에 활용 토마토: 리코펜 풍부, 항산화·혈압 조절 옥수수: 식이섬유 풍부, 장 건강 부작용 & 섭취 시 주의사항 수분 많은 과일(수박, 참외)은 과다 섭취 시 설사 유발 복숭아는 알레르기 반응 주의 차가운 과일·채소 과다 섭취 시 속 냉증, 소화 불량 유...