구강 건조증 해결법: 입안을 촉촉하게 지키는 습관

구강 건조증(입 마름증)은 단순히 불편함을 넘어 구취, 충치, 잇몸병까지 이어질 수 있습니다. 일상 속 작은 관리로 입안을 촉촉하게 유지해 보세요!

구강 건조증 원인 구강 건조증은 침 분비 감소가 주요 원인입니다. 노화로 인한 침샘 기능 저하 특정 약물 복용(혈압약, 항우울제 등) 스트레스와 불규칙한 생활 습관 카페인, 알코올 과다 섭취 해결을 위한 생활 습관 1.

수분 섭취 늘리기 하루 1.5~2리터 정도 물을 자주 마셔주는 것이 기본입니다. 입안이 건조할 때 한 모금씩 나눠 마시면 효과적이에요. 2.

침 분비 자극하기 무가당 껌이나 사탕을 씹으면 침샘이 자극됩니다. 특히 자일리톨 껌은 충치 예방에도 도움 됩니다. 3.

구강 보습제 사용 약국에서 판매하는 구강 보습 스프레이나 젤을 사용하면 일시적이지만 입안을 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 4. 음식 조절 짠 음식, 매운 음식은 구강 건조를 악화시킬 수 있어요.

수분 많은 과일과 채소를 자주 섭취해 주세요. 5. 생활...