여름철 열사병·탈수 예방법 총정리

무더운 여름철에는 체온이 급격히 상승하거나 수분이 부족해져 열사병과 탈수 위험이 커집니다. 특히 노인, 어린이, 야외 근무자, 운동하는 사람은 각별히 주의해야 해요.

오늘은 여름철 꼭 알아야 할 열사병·탈수 예방법을 정리해 드릴게요! ️ 열사병이란?

열사병은 체온 조절이 제대로 되지 않아 체온이 40도 이상 올라가는 응급상황이에요. 심하면 의식 저하, 장기 손상까지 이어질 수 있어 즉시 응급조치가 필요합니다.

주요 증상: 두통, 어지럼증, 구토, 빠른 맥박, 의식 혼미 탈수란? 탈수는 땀이나 호흡으로 수분·전해질이 과도하게 손실되는 상태예요.

단순 갈증을 넘어서면 집중력 저하, 근육경련, 혈액순환 문제로 이어질 수 있습니다. 주요 증상: 갈증, 입 마름, 소변량 감소, 피부 탄력 저하, 피로감 여름철 열사병·탈수 예방법 1.

충분한 수분 섭취 물은 갈증 느끼기 전에 조금씩 자주 마시기 이온음료도 땀을 많이 흘렸을 때 보충용으로 좋아요 술·카페인은 이뇨작용이 있어 피하는 게...