청력 저하 예방 습관 귀 건강 지키는 생활 방법

나이가 들면 시력과 함께 청력도 서서히 저하되기 시작합니다. 특히 소음이 많은 환경에서 생활하거나 이어폰 사용이 잦다면 청력 손실은 더 빠르게 진행될 수 있죠.

다행히도 올바른 습관만 지켜도 청력 저하를 늦추고 귀 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 청력 저하 예방 습관을 하나씩 살펴보겠습니다.

청력 저하가 찾아오는 원인 장시간 이어폰, 헤드폰 사용 콘서트, 공사장, 지하철 등 큰 소음 환경 노출 나이로 인한 노화(노인성 난청) 당뇨, 고혈압 같은 만성질환 즉, 생활 습관과 건강 관리가 청력 유지에 큰 영향을 줍니다. 청력 저하 예방 습관 1.

소음 노출 줄이기 큰 소리의 음악이나 소음 환경은 청세포를 손상시킵니다. 85dB 이상의 소음(지하철, 공연장 등)에 장시간 노출을 피하고, 필요 시 귀마개를 사용하세요. 2. 이어폰 사용 습관 관리 음량은 최대치의 60% 이하 연속 사용은 60분 이내, 이후 5~10분 휴식 “60-60 원칙”을 꼭 기억하세요. 3.

귓속을 안전하게...