당화혈색소수치 정상 범위와 관리 방법 총정리

혈당 관리를 이야기할 때 빠지지 않는 지표가 바로 당화혈색소(HbA1c)입니다. 이 수치는 최근 며칠이 아닌 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 알려주기 때문에, 단순 공복혈당보다 훨씬 정확하게 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

오늘은 당화혈색소수치의 정상 범위부터 높을 때, 낮출 수 있는 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 당화혈색소수치란?

혈액 속의 포도당이 적혈구의 혈색소(헤모글로빈)와 결합해 형성된 것이 당화혈색소입니다. 적혈구는 약 120일 동안 몸속을 순환하기 때문에, 이 수치를 검사하면 약 3개월간의 평균 혈당 상태를 확인할 수 있습니다.

쉽게 말해, ‘혈당의 장기 성적표’라고 생각하면 됩니다. 정상 범위는 어떻게 될까?

• 정상인 : 5.7% 미만 • 당뇨병 전단계 : 5.7% ~ 6.4% • 당뇨병 진단 기준 : 6.5% 이상 미국 당뇨병학회(ADA)와 국내 진료 가이드라인에서도 동일하게 제시하고 있습니다. 일반적으로 6% 미만을 유지하는 것이 이상적...