장염이란? 왜 생기고 얼마나 아플까?
장염은 세균이나 바이러스 감염, 혹은 상한 음식, 오염된 물 때문에 장에 염증이 생기는 질환이에요. 복통, 구토, 설사, 열까지 함께 나타나 몸이 지치고 힘들죠.
하지만 초기 대응만 잘하면 2~3일 내 회복이 가능합니다. 문제는 무리하거나 잘못된 음식으로 증상이 악화되는 경우예요. 1.
첫날엔 ‘절식’이 핵심! 장염 초기에 가장 중요한 건 장에 휴식을 주는 것이에요.
음식을 먹으면 장운동이 활발해지면서 설사와 통증이 심해지기 때문이죠. 6~12시간 정도 금식하며, 물만 섭취해 주세요. 물도 한 번에 많이 마시지 말고, 한 모금씩 천천히 자주 섭취하세요.
구토가 심하다면 얼음을 살짝 녹여 먹거나, 빨대를 이용해 조금씩 마시는 게 좋아요. 권장 음료 • 생수, 보리차, 보충용 이온음료(게토레이 등) • ORS 경구수분보충용 용액 (약국에서 구입 가능) 피해야 할 음료 • 탄산음료, 커피, 우유, 과일주스 (당분·카페인 때문에 설사 악화) ...
