마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 에너지 생성, 근육 수축, 신경 전달, 단백질 합성, 뼈 형성 등에 관여하는 필수 미네랄입니다.
몸속 효소의 약 300가지 이상 반응에 관여하며, 특히 스트레스와 피로가 많을수록 소모가 빨라집니다. 즉, 현대인에게 가장 부족하기 쉬운 미네랄 중 하나예요.
마그네슘 부족하면 나타나는 증상 마그네슘이 부족하면 다음과 같은 신호가 나타납니다. • 이유 없는 피로감 • 근육경련, 종아리에 쥐가 자주 남 • 불면, 뒤척임, 자주 깨는 수면 • 두통, 편두통 빈도 증가 • 손발 저림, 떨림 • 불안, 긴장, 우울감 • 심박 불규칙, 가슴 두근거림 이런 증상이 있다면 마그네슘 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 마그네슘 효능 7가지 1️ 피로 회복 & 에너지 생성 마그네슘은 ATP(에너지 분자) 생산을 도와 세포가 활발히 움직이도록 합니다.
마그네슘이 부족하면 에너지 생산이 저하되어 아무리 자도 피로가 풀리지 않을 수 있습니다. 2️ 근육경련·...
