결석 위험 높이는 음식 피해야 할 5가지

요로결석, 식습관이 핵심입니다! 요로결석은 한 번 생기면 극심한 통증을 유발하고 재발률도 높습니다.

하지만 식단만 잘 관리해도 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 결석 위험을 높이는 대표적인 음식 5가지를 소개합니다. 1.

짠 음식 (나트륨 과다 섭취) 나트륨이 많으면 소변 속 칼슘 배출이 증가해 결석이 쉽게 생깁니다. 국물류, 인스턴트 식품, 젓갈, 라면 등은 되도록 줄이세요.

소금 대신 레몬즙이나 허브로 간을 맞추는 습관이 좋아요. ️ 2. 단백질 많은 육류 고기, 생선, 달걀을 지나치게 많이 먹으면 요산 결석이 생길 위험이 커집니다.

특히 붉은 고기(소고기, 돼지고기)는 퓨린 함량이 높아 주의해야 합니다. 단백질은 하루 권장량(체중 1kg당 약 1g)을 지키세요. 3.

칼슘 보충제 과다 섭취 음식으로 섭취하는 칼슘은 오히려 결석 예방에 도움이 되지만, 보충제를 과하게 복용하면 칼슘이 소변으로 빠져나가 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 보충제보다...