현대인에게 점점 익숙해지고 있는 ‘대사증후군’. 이름은 어렵지만, 사실 우리 주변에서 매우 흔하게 볼 수 있는 건강 이상 신호입니다.
비만, 혈압, 혈당, 콜레스테롤이 함께 문제되는 상태죠. 지금부터 쉽고 명확하게 알아볼게요!
대사증후군이란? 대사증후군은 심혈관 질환이나 당뇨병으로 발전할 위험이 높은 ‘위험 인자들의 집합체’입니다.
즉, 체내 대사(에너지 사용 과정)에 이상이 생겨 여러 질병이 동시에 찾아오는 상태예요. 보통 아래 5가지 중 3가지 이상이 해당되면 ‘대사증후군’으로 진단합니다. • 허리 둘레 증가 (복부비만) • 높은 혈압 • 높은 혈당 • 낮은 HDL(좋은 콜레스테롤) • 높은 중성지방 ️ 왜 생길까?
주된 원인은 운동 부족, 과식, 스트레스, 수면 부족이에요. 특히 탄수화물 중심 식사나 야식, 단 음식이 많을수록 위험도가 높아집니다.
나이가 들수록 대사 기능이 떨어지면서 증상이 쉽게 나타나기도 하죠. ️ 증상을 느끼기 어려운 이유 대사증후군은 대부분 무증상이에요...
