건강검진을 마친 뒤 “오늘부터 운동 시작!” 하고 싶은 분들 많죠.
하지만 검진 종류에 따라 바로 운동해도 되는 경우와, 하루 이틀은 쉬어야 하는 경우가 있습니다. 무리 없는 시점과 주의사항을 알아두면 훨씬 안전합니다.
일반 건강검진 후 – 바로 운동해도 OK! 혈액검사나 흉부 X선, 혈압 측정 등 일반검진만 했다면 당일 운동이 가능합니다.
단, 채혈을 한 팔은 하루 정도 무거운 물건을 들지 말고, 조깅이나 스트레칭 같은 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋아요. 위·대장 내시경 후 – 하루는 반드시 휴식!
내시경 검사는 수면제나 진정제 사용이 많기 때문에, 검사 후 최소 24시간은 무리한 활동을 피해야 합니다. 몸에 약 기운이 남아 있을 수 있어 운동·운전·음주는 금지!
특히 대장내시경 후에는 장이 민감한 상태라, 걷기 외에는 쉬는 게 안전합니다. 조직검사나 생검을 했다면?
조직을 채취한 부위에 출혈이나 통증이 있을 수 있습니다. 2~3일간은 안정, 이후 출혈이 없을 때 가볍게 걷기부...
원문 링크 : ️건강검진 후 운동, 언제부터 시작해도 될까?
