인간관계는 정신건강의 거울이다 사람은 혼자 살 수 없지만, 모든 관계가 마음에 평화를 주는 건 아니다. 오히려 에너지를 소모시키는 관계는 우울감과 불안을 키우는 주요 원인으로 작용한다.
그렇다면 정신건강을 지키며 건강한 인간관계를 유지하려면 어떻게 해야 할까? 1.
‘좋은 사람’보다 ‘편한 사람’을 선택하라 많은 이들이 “좋은 사람이어야 한다”는 압박을 받는다. 하지만 상담사들은 이렇게 말한다.
“좋은 사람보다 편한 사람이 곁에 있어야 합니다.” 함께 있을 때 긴장하지 않고 있는 그대로의 나를 드러낼 수 있는 사람이 정신건강에 가장 안정적인 관계를 만들어준다.
인간관계의 질은 ‘빈도’가 아니라 ‘감정의 안정감’으로 결정된다. 2. 거절은 이기적인 게 아니다 “싫다”는 말을 못 해서 스트레스가 쌓이는 경우가 많다.
하지만 거절은 상대를 미워해서가 아니라, 나를 보호하기 위한 건강한 경계선이다. 심리상담에서는 이를 ‘건강한 자기주장 (Assertiveness)’이라 부른다...
