정신건강 앱 추천 TOP5

시험 스트레스, 일상 속 불안, 직장인 스트레스 등 정신건강을 관리하고 싶을 때 유용한 모바일 앱 TOP 5를 소개할게요 (모든 앱은 iOS & Android에서 사용 가능하며, 무료 버전 + 유료 업그레이드 옵션이 있는 경우가 많아요.) 1. Calm 명상, 수면 유도 오디오, 호흡 및 리랙스 프로그램이 풍부해요.

특히 “잠들기 전 마음 정리” 혹은 “업무 후 긴장 풀기”에 좋아요. 추천 포인트: 사용이 쉬워서 처음 명상이나 마음 챙김 시작하는 분께 적합해요. 2.

Headspace 과학적 근거 기반 명상 및 마인드풀니스 프로그램 제공. 스트레스 감소 & 집중력 향상을 위한 코스가 잘 구성되어 있어요.

추천 포인트: 꾸준히 ‘습관’화해서 사용하는 분께 특히 좋아요. 3. Sanvello 스트레스·불안·우울 관리를 위한 기법(CBT 등) + 기분 추적 기능 포함.

커뮤니티 기능도 있고, 자신의 감정 패턴을 시각화할 수 있어요. 추천 포인트: “내 기분이 왜 이런지 알고 싶다”, “...