손발이 저릿한데 원인이 딱 잡히지 않아 걱정되나요? 이 증상은 비타민 결핍, 신경 압박, 말초신경병증 등 다양한 원인에서 나타날 수 있어요.
하지만 몇 가지 포인트만 알면 집에서도 어느 쪽 가능성이 높은지 감을 잡을 수 있습니다. 비타민 결핍이 만든 저림의 특징 비타민 B군(특히 B1·B6·B12)은 신경을 보호하는 핵심 영양소입니다.
부족하면 신경 전달 속도가 느려져 저림·감각 둔함이 나타날 수 있어요. 특징은 다음과 같습니다: 양쪽 손발이 동시에 비슷하게 저림 저림이 지속적이고 하루 종일 퍼져 있는 느낌 피로감·기운 없음·근육 약화 등이 함께 동반 영양 섭취 불균형, 고령층에서 흔함 비타민 결핍은 대부분 천천히 진행되기 때문에 “갑자기 뚝” 하고 나타나는 경우는 드뭅니다.
신경 압박이 만드는 저림 신호 자세·근육 긴장·디스크 등으로 신경이 눌리면 전기가 오는 듯한 저림이 생길 수 있어요. 특징이 꽤 명확해 구별이 비교적 쉬운 편입니다.
한쪽만 저리다 자세 바꾸면 좋아지거나 더...
