랩틴·그렐린, 식욕을 결정하는 두 호르몬의 진짜 역할

배가 고픈 건 단순히 ‘위가 비어서’가 아닙니다. 우리 몸속 호르몬의 미세한 신호가 식욕을 결정하는 핵심 역할을 하죠.

특히 랩틴(Leptin)과 그렐린(Ghrelin)은 체중·식습관·폭식 패턴까지 좌우하는 중요한 조절자입니다. 두 호르몬은 어떻게 다를까?

식욕은 ‘켜고 끄는 스위치’처럼 작동합니다. 그 스위치 역할을 하는 것이 바로 랩틴과 그렐린이에요.

둘은 서로 반대 방향으로 움직이며 에너지 균형을 유지하려고 노력합니다. 랩틴(Leptin): 포만감을 만드는 호르몬 ️ “이제 그만 먹어도 돼”라고 신호 보내는 역할 랩틴은 지방세포에서 만들어지며 몸에 에너지가 충분하다는 메시지를 뇌(시상하부)에 전달합니다.

랩틴 저항성이 문제 비만 상태에서는 랩틴이 많이 분비되지만 뇌가 이 신호를 제대로 못 받아들이는 랩틴 저항성이 생깁니다. 그래서 포만감이 잘 느껴지지 않고, 식욕이 계속 유지되죠.

그렐린(Ghrelin): 배고픔을 만드는 호르몬 ️ “이제 먹어야 해”라고 요청하는 역할 ...