가슴이 답답하고 자꾸 피곤하다면, 단순 스트레스 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 몸은 스트레스에 반응할 때 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비하는데, 이 수치가 오래 높게 유지되면 건강이 무너지기 시작합니다.
어떤 신호가 나타나는지 정확히 알아두면 회복도 훨씬 빨라집니다. 코르티솔이 무엇일까?
스트레스를 받으면 부신에서 분비되는 호르몬으로, 일시적으로는 몸을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 장기간 과다 분비되면 혈압·면역·체중·수면 등 거의 모든 기능에 악영향을 줍니다.
즉, ‘살기 위해’ 분비되지만 너무 많아지면 오히려 몸을 망가뜨립니다. 신호 1.
자꾸 배가 나온다 식단 변화 없이 복부 비만이 생겼다면 코르티솔 과다를 의심해야 합니다. 스트레스 호르몬은 지방을 특히 배 주변에 집중적으로 저장시키기 때문입니다.
신호 2. 잠이 깊게 들지 않는다 잠은 자는데 개운하지 않거나 자주 깨는 경우도 대표적입니다.
코르티솔은 수면을 방해하고, 밤에 높게 유지되면 수면의 질 자체가 떨어집니다. 신...
