갱년기는 ‘갑자기’ 시작되는 것이 아닙니다. 우리 몸의 호르몬은 단계적으로 변화하며, 각각의 시기마다 나타나는 신호도 달라집니다.
단계를 이해하면 불안감을 줄이고, 대처도 훨씬 수월해집니다. 갱년기는 어떤 과정일까?
주요 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 점차 감소하면서 시작됩니다. 난소의 기능이 서서히 떨어지고, 생리 주기 변화가 오면서 여러 신체·정신적 증상이 나타납니다.
‘단계별 변화 패턴’을 아는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 1단계: 초기 전이기 (Perimenopause Early) 생리는 규칙적이지만 PMS가 심해지거나 감정기복이 심해짐 얼굴이 뜨겁거나 손발이 자주 붓는 느낌 수면의 질이 서서히 떨어지기 시작 이 시기엔 난소 기능 저하가 시작되지만 에스트로겐은 아직 비교적 유지됩니다. 그래서 놓치기 쉽고 ‘컨디션 문제’ 정도로 생각하기 쉽습니다. 2단계: 후기 전이기 (Perimenopause Late) 생리 주기가 불규칙해지며 간격이 2달 이상 벌어지기도 함 얼...
