대상포진을 한 번 겪고 나면 이런 생각이 듭니다. “다시는 안 걸리겠지?”
하지만 현실은 다릅니다. 대상포진은 재발 가능성이 있는 질환이기 때문에 이후 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다.
대상포진 재발, 왜 생길까? 대상포진은 몸속에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되며 발생합니다.
즉, 재발의 핵심 원인은 면역력 저하입니다. 생활습관이 흐트러질수록 재발 위험은 높아집니다.
면역력을 지키는 식습관 관리 단백질과 비타민 충분히 섭취 면역세포는 영양이 부족하면 제대로 작동하지 않습니다. 단백질, 비타민 B·C, 아연이 풍부한 식단을 꾸준히 유지하는 것이 기본입니다.
인스턴트·가공식품 위주의 식사는 면역 회복을 방해할 수 있습니다. 수분 부족도 면역 저하의 원인 물을 적게 마시면 몸의 회복 능력도 떨어집니다.
하루 물 섭취량을 의식적으로 늘려 몸의 순환을 도와주는 것이 좋습니다. 수면 패턴이 재발을 좌우합니다 잠이 부족하면 면역력은 급감 수면은 면역...
