날씨가 추워질수록 몸이 먼저 반응합니다 기온이 내려가면 손발이 차고 쉽게 피로해지죠. 이럴 때는 난방보다 음식으로 체온을 올리는 것이 훨씬 중요합니다.
특히 겨울 제철음식은 몸을 따뜻하게 하고 면역력까지 함께 챙길 수 있어요. 겨울에 제철음식이 체온 유지에 좋은 이유 추운 계절에 자라는 식재료는 자연스럽게 열량과 영양이 풍부합니다.
혈액순환을 돕고 몸속 열을 오래 유지하는 데 도움을 주죠. 몸을 따뜻하게 하는 겨울 제철 뿌리채소 고구마 겨울 대표 간식이지만 체온 유지에도 효과적입니다.
천천히 소화되며 몸속에서 열을 오래 만들어줘요. 군고구마나 찐 고구마로 먹으면 속도 편안하고 포만감도 좋습니다.
무 겨울 무는 단맛이 강하고 영양이 풍부합니다. 소화를 돕고 국물 요리에 활용하면 몸을 따뜻하게 해줘요.
무국, 무생채 모두 겨울 식탁에 잘 어울립니다. 겨울 면역력과 체온을 함께 챙기는 채소 배추 김장철 배추는 비타민과 섬유질이 풍부합니다.
김치로 발효되면 장 건강과 체온 유지...
